Tokom vježbanja, mišići cijelog tijela se kontrahiraju, ubrzavaju otkucaji srca i disanje, ubrzava se metabolizam, ubrzava se protok krvi, a količina znojenja je mnogo veća nego kod svakodnevnih aktivnosti. Stoga bi trebalo da izaberete sportsku odeću od prozračnih i brzih tkanina kako biste olakšali ispuštanje znoja tokom vežbanja.

Prilikom odabira sportske odjeće važno je odabrati i sportsku odjeću sa elastičnim komponentama kao što je spandex. Jer, bez obzira na vrstu sporta, spektar aktivnosti je mnogo veći od svakodnevnog rada i života, pa su i zahtjevi za ekspanziju odijevanja visoki.
Nosite ličnu odjeću za aktivnosti joge.

Najbolje je nositi ličnu odjeću kada učestvujete u aktivnostima joge. Zato što su tokom joga aktivnosti precizni zahtjevi za zglobove i mišiće tijela relativno jasni. Nošenje pripijene odjeće pomaže treneru da vidi da li su pokreti učenika ispravni i da na vrijeme ispravi pogrešno držanje.

Neki prijatelji misle da odjeća od čistog pamuka ima jaku sposobnost upijanja znoja i da je vrlo pogodna za fitnes. U stvari, iako odjeća od čistog pamuka ima jaku sposobnost upijanja znoja, ona također ima nedostatak što je sporo znojenje. Ako nosite odjeću od čistog pamuka za vježbanje, odjeća od čistog pamuka koja je upila znoj može lako donijeti ljudskom tijelu šansu da se prehladi. Stoga se preporučuje da ne nosite odjeću od čistog pamuka za fitnes.